景瑶阴瑜伽初级精进教培20课

阴瑜伽的功效

骨盆区域包括髋、下腰背部，人体的这个区间，活动范围最小，是一个相对安静的区域;这里承载着生殖系统、消化系统等重大系统，因此针对这个区域的练习具有重大意义：

1、非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

2、促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。

3、打开脊椎的空间，预防及缓解颈、背和腰部的疼痛。

4、激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。

5、有利于减压、安神，摆脱不良情绪。

6、是步入禅修的最佳练习方法。

课程目录

01 阴瑜伽习练之精髓 62分钟.mp4

02 精准开髋 1 时长46.mp4

03 精准开髋 2 时长47.mp4

04 精准开髋 3 时长47.mp4

05 会员大课示范 精准开髋序列 33分钟.mp4

06 脊柱练习 1 时长46.mp4

07 脊柱练习 2 时长37.mp4

08 脊柱练习 3 时长40.mp4

09 骨盆练习 39分钟.mp4

10 足踝练习 45分钟.mp4

11 综合性练习 髋、脊柱、骨盆、扭转 33分钟.mp4

12 肝胆经络练习 50分钟.mp4

13 脾胃经络练习 39分钟.mp4

14 心肺经络练习 40分钟.mp4

15 膀胱经练习 30分钟.mp4

16 肾经经络练习 34分钟.mp4

17 会员大课示范 肝胆经络序列 46分钟.mp4

18 阴瑜伽排课 1 时长42.mp4

19 阴瑜伽排课 2 时长26.mp4

20 阴瑜伽排课 3 时长24.mp4